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樓主
發表於 2009-11-15 01:25 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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   第一式 吞肩縮骨
  (1)練習者兩眼平視,下頦微收,兩手十指微合,分別貼於大腿外側,兩腿併攏,兩腳靠緊。當兩個腳跟抬起的同時,兩手下墜。氣沉丹田(1)

  (2)練習者可在同伴或老師幫助下用手從上(胸前、兩肋)向下至丹田捋動皮膚,幫助練習者梳理內氣。隨後,用棒槌(見圖及說明)從上向下拍打練習者的前胸和兩肋。再用棒槌從肩膀開始向下至手腕部為止,拍打練習者的兩臂。按順序拍打完畢後,從腿部的陽關穴開始向下至腳面為止。讓同伴或老師用手抓握練習者的腿部。抓握完畢後,練習者的兩個腳跟落地。
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頭香
發表於 2009-11-16 03:02 AM|只看該作者
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你可以分享一下影片嗎 不然你分享這個 非此門人 看也是白看
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發表於 2009-11-17 11:49 PM|只看該作者
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so7736421

內文已詳細說明!難道您看不懂內文嗎?
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發表於 2009-11-18 12:16 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
內文歸內文 看得懂不代表就真的跟文中所述一樣 今天沒有人來教 自練不是無效 就是造成身體上的傷害 有文也得要有口阿
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