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春節期間,不少民眾都喜歡吃傳統零食,也有人天天「大魚大肉」,營養師就提醒,過年後要特別注意營養攝取,除了避免吃下高熱量、高糖分的食物,規律作息、運動也很重要,另外也可以搭配益生菌等保健食品,補充營養。
農曆過年期間,各式聚餐大魚大肉,開工之後民眾注意身材變化,吃了太多體重增加,想要趕快鏟肉,飲食作息規律運動,通通都要注意。
主持人蘇宗怡:「吃的同時我還想著說,我這餐吃了這麼多東西,它(食物)能不能順利出去呢,它不要留在我身體太多,它多少會留下我知道,但有時候你得要,靠運動或其他方式。」 ... |
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