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[分享] 顛覆觀念!名醫提醒減肥十大錯誤觀念[複製鏈接]

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發表於 2018-10-31 05:54 PM|顯示全部樓層
「減肥」是現代不少人很頭痛的課題之一,要怎麼健康減肥、維持身型,往往都得費好大一番功夫,但直播節目《奕起聊健康》請來名醫宋晏仁,教大家掌握正確觀念就能輕鬆減肥,他自己在半年內成功減肥將近20公斤,而且沒有復胖,但關於減肥,宋晏仁醫師也提醒很多人常犯的十大錯誤觀念。

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發表於 2018-11-2 11:41 AM|顯示全部樓層
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含糖飲料真的是減肥殺手............
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bunny0202 該用戶已被刪除
發表於 2018-11-13 10:40 AM|顯示全部樓層
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沒有吃足夠的蛋白質,因為很多人一提到減肥就說只吃蔬果,不吃肉,但是不吃肉會導致肌肉流失,可能一開始體重會下降沒錯,但掉的其實都是肌肉,一旦肌肉流失,留住的都是脂肪,體脂率就會變高,而且缺少肌肉來消耗熱量,後期就會越來越胖。

這個倒是最近才注意到的, 原來以前的方式都是錯誤的

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發表於 2018-11-13 04:24 PM|顯示全部樓層
飲食控制不是說節食或者吃一些自己印象中不會胖的食物
而是攝取適量 在加上一定規律的運動
瘦下來也是慢慢的 長期見效 而不會有那種沒多久暴瘦的
那都不不健康容易復胖的

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發表於 2018-11-17 09:27 AM|顯示全部樓層
減肥沒有速成 沒有特效 只有恆心跟毅力還有愛美的心情~





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