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[討論] 運動沒有流汗等於沒效? 關閉[複製鏈接]

blingder 該用戶已被刪除
發表於 2018-2-8 07:54 PM|顯示全部樓層
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已經在蔬菜店運動一段時間,不過排汗量一直都很少,除非是高強度的有氧運動,不然作其他器材我幾乎是不太流汗
後來我跟朋友討論,他跟我說流汗不代表燃燒的熱量,因為氣溫高或是運動前喝咖啡也會促進排汗
所以對於泡澡流汗可以燃燒熱量這件事,他不是很認同
但他還是沒回答我的問題TT
想問大家,如果運動流的汗不多,燃燒的熱量就比較少?  或是這跟心率比較有關呀?
...
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hot2015 該用戶已被刪除
發表於 2018-2-9 01:38 AM|顯示全部樓層
流不流汗跟有沒有運動到其實並不成正比的,畢竟人體是部超級精密的儀器
同一個人每天做同樣的運動強度跟時間,燃燒的熱量也會有所不同

所以是因該專注在運動的質與量,跟飲食的控制才是最主要的
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發表於 2018-2-9 02:40 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
沒有吧
像我夏天做同樣的動作和菜單,就會流的滿身是汗
冬天比較冷,自然不易出汗,但我練的內容還是一樣呀
那這樣到底是有效還沒效呢?
不對吧QQ"

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發表於 2018-2-10 12:14 AM|顯示全部樓層
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沒錯啊
流汗是體質
有些人就是比較不會流汗
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發表於 2018-2-10 10:06 AM|顯示全部樓層
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流汗按照每個人汗腺有所不同,像我超會流汗但是脂肪卻依然減少不了
,體質因素,所以沒有太大的正比




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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a2310131 該用戶已被刪除
發表於 2018-2-10 10:19 AM|顯示全部樓層
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強度有關

你運動的強度不高,身體的代謝真的有影響

最好是做到有流喊,至少頭皮要是濕的

或是做完有明顯的飢餓感,才算有運動到
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g893178 該用戶已被刪除
發表於 2018-2-11 12:25 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
流汗是排熱的現象,所以當你的強度沒高到超過身體自然散熱的時候,就不需要流汗來排熱
又或許是外在天氣條件(冷、風大)幫助散熱,所以也不需要大量流汗來散熱
此外,流汗若在氣溫高、濕度低時,也容易蒸發而無感覺流汗。
反之則會大量流汗。

因此用流汗來判斷效果是非常不準確的。最好還是用心跳或是配速來定義強度較適合。
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發表於 2018-2-11 06:37 PM|顯示全部樓層
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體質問題啦 小弟我就是屬於不太會流汗類型的= =
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發表於 2018-2-12 01:30 PM|顯示全部樓層
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流汗多少與心肺比較有關
也就是說流汗越多不代表燃燒熱量越多

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發表於 2018-2-12 08:37 PM|顯示全部樓層
蔬菜一定會開冷氣啊!純粹用器材,除非強度很夠,否則出汗少其實不奇怪.
記得以前看過的資料,烤箱泡澡也沒有太多幫助,那些純粹用爽的.
用有氧氣器材,請觀察心搏.用重訊器材,則是組數和組間休息.




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發表於 2018-2-13 12:20 AM|顯示全部樓層
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主要看心率,基本上運動量夠的話,沒道理不流汗...
不然去上一堂飛輪課看看,再不流汗要去看醫生啦
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流汗是身體散熱的途徑,每個人的汗腺發達程度不同,但因為汗腺是排除廢物機制一個很重要的途徑,流汗的同時可以排出排尿實不易排出的廢物及毒素,所以會流汗還是比較吃香一點,但運動量是要經由你的心跳數跟消耗卡路里去判定,看流汗一點都不準喔

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發表於 2018-2-13 10:01 PM|顯示全部樓層
未聽過燃燒熱量與流汗多少有什麼關係,流汗多少應因人而異
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isboy175 該用戶已被刪除
發表於 2018-2-15 09:53 PM|顯示全部樓層
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流汗不一定跟運動強度成正比,有時候也看個人體質,溫度高低也有關
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發表於 2018-2-16 12:11 AM|顯示全部樓層
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專業回答 : 有可能是強度或體質的關係
你本身很會流汗的話 , 就是強度上的關係
但只要有練 , 你的大腦肌肉會記憶適應 ! 所以有練就會有差 !




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