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| 我兩種都有試過,真的飲食跟運動可以兼具的話會很有效
大量運動+無節制吃=>會瘦,但數字上會比較慢,最好用量腰圍或是體脂計測
適當均衡飲食=>會瘦,數字降得比較快,因為均衡飲食關係,身體很健康內臟脂肪也降得很快
網路上的很多種比較激烈的減肥法,大部分也只是身體脫水,因為身體機制關係反而很容易反彈,
想減肥的話飲食上慢慢回到以前的健康飲食比較好,吃得飽心情好,也瘦得快 ... |
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