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| 看你吃飽的東西吧...
最容易忽視的額外熱量來源:
各種飲料(除了水之外, 真的沒有所謂可以多喝不傷身的東西)
炒菜的油, (一大湯匙=100大卡, 你看外面快炒加了多多)
醬料 (大部分都是油)
滷味 (醬油, 糖 都是必備醃料, 自己廚房拿一罐起來, 看後面熱量標示, 其他不解釋, 在怎麼有機,健康的, 熱量也大同小異)
在此備註, 健康跟熱量沒有關聯. 有很多高熱量的健康食物, 不小心吃多了, 還是會胖. ... |
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