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[問題]有在練健身,怎麼練起來不順 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2017-8-12 11:09 PM|只看該作者|正序瀏覽
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目前都有在練,好像有練一陣子可是一直有個嚴重問題,怎麼練都沒起色怎麼胸肌、二頭肌都很難變大,目前段練的時間沒次去都三小時為準有時練到胸都會有一點痠痛,是因為沒有跑步嗎先燃燒身體指防,所以很難練嗎!還是飲食不構均衡,目前有時飲食會反胃!
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cwyboy 該用戶已被刪除
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發表於 2017-11-14 07:12 PM|只看該作者
通常健身房在練的人,每天一個部位或是兩位部位,加一加不會超過二小時
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2017-11-2 01:45 PM|只看該作者

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發表於 2017-11-2 01:44 PM|只看該作者
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胸肌本來就不好練了
不然就是菜單需要改善
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發表於 2017-11-2 11:53 AM|只看該作者
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基本觀念要先有,網路上有不少資訊可參考!推薦一休




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發表於 2017-11-2 10:47 AM|只看該作者
吃七分,練三分!

試著在做運動的時候

控制離心的動作,慢慢的感受肌肉的酸痛感

相信這樣會更有效果

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compactflash 該用戶已被刪除
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發表於 2017-10-29 10:43 PM|只看該作者
真心建議你可以找個教練或是現場練得很好的人詢問些專業建議!

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發表於 2017-10-29 10:22 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
你好像沒有講練多久了
而且也沒有說飲食狀況
很難判斷

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發表於 2017-10-28 01:26 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
你可能沒選對訓練的動作吧,還有就是練習的頻率不足吧。youtube 上搜一下教學,或是找個教練比較有效率。

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發表於 2017-10-27 12:44 PM|只看該作者
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肌肉受到訓練是需要休息跟飲食,給予她適當的營養可以讓她恢復的快
通常練的久的人會安排自己的課表,讓肌肉有充足的休息的時間
輪流訓練成長~不會一直操同一地方
再來就是課表有助於你掌握時間~先學會怎麼練~練些什麼
這樣可以減少你每天花太多時間在健身房
比較有效率





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發表於 2017-10-26 07:08 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
建議可以再說的詳細一點,大家比較好幫助您。

每天訓練項目,多久幾次?強度?飲食?
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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  壞孩子

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發表於 2017-10-26 06:03 PM|只看該作者
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Kiki@Wei 該用戶已被刪除
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發表於 2017-10-26 11:43 AM|只看該作者
建議快去詢問教練啦!避免方法或觀念錯誤影響身體健康QQ

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發表於 2017-10-21 02:46 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
我也好久沒運動了…也該健身一下了XD

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hw5019 該用戶已被刪除
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發表於 2017-10-14 03:14 PM|只看該作者
找個教練,或是到一間比較正常的健身院吧,真的要長肌肉不難,但是自己亂練只會讓費時間




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