伊莉討論區
標題:
如何保持好身材又能瘦身(大腿及小腹)??
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作者:
asqw1001
時間:
2018-12-8 04:10 PM
標題:
如何保持好身材又能瘦身(大腿及小腹)??
每次小腹瘦下去後,吃沒幾樣東西又都胖回來了??真傷腦耶
作者:
QreenaQQ
時間:
2018-12-11 02:52 PM
哪裡先瘦先胖是基因的問題
想要保持好身材除了飲食控制之外
保持良好運動習慣也很重要
每2天有氧一次,再加點重訓作輔助
作者:
aaa2533321
時間:
2018-12-11 06:26 PM
多運動+吃慢一點
這樣子應該會讓你有助於保持身形
作者:
amanda1982
時間:
2018-12-12 01:15 PM
管住嘴,邁開腿~少油少鹽戒糖戒澱粉,試試看吧~
作者:
Glamowr
時間:
2018-12-21 10:40 PM
唯一方法就是讓自己養成運動習慣
我一開始也是覺得很難
但是跟朋友或同事邀約一起去WorldGym運動後
我養成運動習慣
固定一個禮拜去3天
少一天就覺得怪怪的
我覺得運動真的要有伴
不然一個人運動很快就陣亡囉!
作者:
afran9
時間:
2018-12-23 06:54 AM
節制飲食很重要 還有配合運動 重點是心情要愉快
作者:
oscar24cc
時間:
2019-1-12 05:14 PM
少油少鹽 少吃糖 盡量不要碰澱粉類!
吃完後別馬上坐下 去外面走走
作者:
SURALA
時間:
2019-1-13 09:44 PM
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作者:
zomi530
時間:
2019-1-22 09:39 PM
不要想不吃瘦啦~吃的對配運動比較能維持
自己是在家附近極度塑身健身房跟營養師學的,覺得有些東西還是專業的來比較好
作者:
jj0620
時間:
2019-2-6 05:57 PM
健康瘦下來更重要,
千萬不要為了瘦弄壞身體。
健康的飲食+良好運動,就會有好身材喔
作者:
candicemay
時間:
2019-2-6 10:01 PM
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